¿Mamá tiene que dejar de fumar?

¡Mis amores! Los hábitos que tenemos pueden ser positivos como también algunos pueden ser negativos, incluso nocivos, como lo es fumar. El poder relajarnos con un cigarro después de un día duro de trabajo, o simplemente haber lidiado con los niños y las tareas de la casa es a veces uno de esos “pequeños placeres…

¿Cómo hablar de la muerte con mis hijos?

¡Mis amores! Últimamente he tratado de hablarles de temas delicados porque son situaciones a las que como mamás podemos estar haciéndoles frente. Una de ellas es nuestra propia muerte. El final de la vida sigue siendo un auténtico tabú y es algo de lo que nadie quiere hablar, menos si se trata de nuestra propia…

Mi hijo se suicidó

¡Mis amores! Sé que los tiempos actuales no son alentadores y el tema del que voy a hablarles hoy no ayuda mucho, pero es necesario. La depresión es un tema serio y al que debemos prestarle mucha atención, pero sobre todo, lo es también el suicidio. Según el INEGI, desde hace 10 años se registran…

Higiene contra los virus en casa

¡Mis amores! Estamos viviendo en una época en la que es importante reforzar nuestros hábitos de limpieza e higiene tanto en nuestra persona, como en nuestro hogar. El COVID-19 es un virus que nos ha mantenido en cuarentena varios meses y que es altamente contagioso, pero también es fácil de prevenir. Así es, el virus…

Mamá puede sufrir fatiga crónica

¡Mis amores! ¿Les ha pasado que, aunque no hagan muchos esfuerzos, de pronto se sienten excesivamente cansadas? Podemos creer que sólo necesitamos dormir y que pronto estaremos bien, y aunque muchas veces puede ser verdad, la cosa se complica cuando estamos ante un caso de fatiga crónica. Encima sucede que ser mamá ya es agotador…

El ácido fólico no sólo es para el embarazo

¡Mis amores! Es un hecho que cuando estamos embarazadas, tenemos una dieta y estilo de vida más cuidadoso que de costumbre. El consumo de vitaminas aumenta y entre todos esos nutrientes que nuestro cuerpo requiere, encontramos el ácido fólico. El ácido fólico es bien conocido por ayudar en el sano desarrollo de nuestro embarazo, gracias…

¿Eres mamá antivacunas?

¡Mis amores! Los pediatras coinciden en que los colectivos antivacunas y los padres que optan por no inmunizar a sus hijos son una minoría en todo el mundo (aproximadamente el 3%), sin embargo, existen y tienen un efecto. Ya sea por una idea errónea de que las enfermedades pueden combatirse de maneras más naturales, o…

Cómo enfrentar la discapacidad de tu hijo

¡Mis amores! Uno de los retos más altos de una madre es aceptar la discapacidad de su hijo, con todo lo que eso implica y sin perder los sueños propios frente a las dificultades que representa. Obviamente sabemos la carga emocional que implica enfrentarse a una situación en la que, social e institucionalmente, quedan todavía…

Cómo enfrentar la “edad incómoda” de tus hijos

¡Mis amores! La adolescencia es una época vergonzosa, nuestros adolescentes no quieren hablar de algunos temas y nosotras no sabemos cómo enfrentarlos, aunque siempre es necesario mantener la comunicación. Obviamente, mis amores, no deben estar necesariamente al tanto de todo, pero sí saber cómo están sus hijos. Lo que los jóvenes les cuenten dependerá de…

Por qué decir SÍ al ácido fólico en el embarazo

¡Mis amores! Es bien sabido que el ácido fólico es una ayuda indispensable durante el embarazo. Así que si están embarazadas o están tratando de quedar embarazadas, es crucial que obtengan suficiente ácido fólico; en la dieta se deben incluir alimentos ricos en esta sustancia como harina, arroz, pasta, pan y cereales; y en folato, es…

¿Tu estrés los enferma?

¡Mis amores! Muchas horas de trabajo, múltiples obligaciones, compromisos y quehaceres diarios, pueden provocarnos estrés, nervios e incluso ansiedad. Lo peor de todo es que éstos pueden incluso afectar nuestras relaciones familiares y a nuestros hijos. Un estudio publicado en la revista New Scientist explica que los niños cuyos padres viven en constante estrés suelen…