Prepara un delicioso pescado al horno

¡Hola mis amores! Hace poco les hablé sobre todos los maravillosos beneficios del pescado en nuestro cuerpo,  y me di cuenta de que no había puesto absolutamente ninguna receta para que lo preparen. ¡Imperdonable!

Es por eso que les quiero compartir una receta súper sencilla y rica, para que comiencen a integrar el pescado a su dieta diaria, así que vayan por papel y pluma y anoten.

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Ingredientes

  • ½ kg de filete de sardinas.
  • ½ cebolla.
  • 2 dientes de ajo.
  • Sal, pimienta molida y perejil, al gusto.
  • Aceite de oliva.

Procedimiento

  • Piquen el ajo, la cebolla y el perejil, finamente. Unten los filetes de sardina con la mezcla anterior, y agreguen la sal, la pimienta y un chorro de aceite de oliva.
  • Dejen marinando durante una hora, en un recipiente tapado, y mientras, precalienten el horno a 150° C.
  • Horneen las sardinas por 15 minutos o hasta que estén cocidas, esto puede variar por la temperatura de los hornos, así que deberán estar pendientes.
  • Una vez transcurrido este tiempo, volteen las sardinas y horneen 5 minutos más.
  • ¡Listo!

Pueden acompañar con una rica ensalada y una sopa de pasta. ¡Delicioso!

@EsElMundoDeYola

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