El estrés y ansiedad que la vida diaria nos genera, tiene consecuencias en nuestra salud, uno de esos padecimientos es la colitis nerviosa o Síndrome del Intestino Irritable, que afortunadamente no lesiona el intestino ni pone en riesgo nuestras vidas, pero los malestares que generan tienen un gran impacto en nuestro bienestar.

Algunos síntomas son:

• Dolor constante en el abdomen.

• Cólicos.

• Estreñimiento.

• Diarrea.

• Distensión o inflamación abdominal.

¿Cuál es la solución?

• Tenemos que cambiar nuestro estilo de vida, incrementando el consumo de frutas, vegetales y granos, los cuales nos brindan la fibra que nuestro cuerpo necesita.

• Beber dos litros de agua al día.

• Reducir el consumo de alimentos irritantes, como el café y picantes.

• Evitar o reducir enormemente el consumo de brócoli, repollo y frijoles, ya que causan inflamación estomacal.

• Realizar alguna actividad física, al menos tres veces a la semana, durante 30 minutos, como mínimo.

• Comer cantidades pequeñas de alimento a lo largo del día, por ejemplo, una manzana o gelatina, a media mañana.

Mis amores, si sufren de colitis, sigan mis recomendaciones, les aseguro que notarán un gran cambio en su salud y en su calidad de vida. ¡Cuídense!

@EsElMundoDeYola