El embarazo es una de las etapas más hermosas en la vida de una mujer, pues sabemos que un pequeño ser crece dentro de nosotras, y ese sentimiento es simplemente inexplicable. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios, y la alimentación que llevemos es clave para la salud física de nuestro bebé, y para nosotras.

A continuación les enlisto los alimentos que se recomienda evitar, con la finalidad de minimizar el riesgo de tener malformaciones en la columna vertebral, complicaciones en el parto y malestar por sobrepeso, entre otros problemas.

• Quesos sin pasteurizar. Pueden contener una bacteria llamada «listeria» la cual genera listeriosis, que a su vez puede provocar un aborto.
• Pescados o mariscos crudos, como ostras y almejas.
• Huevos crudos o mal cocinados.
• Postres o salsas caseras que contengan huevos crudos, como la mayonesa casera.
• Alcohol.
• Hígado, debido a su alta cantidad de vitamina A, la cual puede ser peligrosa para el bebé.
• Pescados con alto contenido de mercurio, como el atún y el pez espada.
• Café y té. Lo mejor es tomar menos de tres tazas diarias.
• Refrescos. Tienen una alta cantidad de edulcorantes, lo que puede aumentar el riesgo de un parto prematuro.

Espero que mis recomendaciones les sean útiles, mis amores, recuerden que lo más importante es su salud y la de su bebé. ¡Saludos!

@EsElMundoDeYola