¿Ya conoces todos los beneficios del aguacate?

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Estoy segura de que muchas de nosotras hemos escuchado hablar maravillas del aguacate, esa fruta que nos aporta una gran cantidad de beneficios y la podemos consumir de distintas formas. Pero: ¿se han preguntado en qué nos ayuda exactamente esta fruta?

Yo sí, y es por eso que me puse a investigar, porque ya saben que me gusta estar bien informada, y más si se trata sobre la alimentación de mi familia. Siga leyendo esta nota, y entérense en qué les puede ayudar incluir el aguacate en su dieta.

  • Gracias a la gran cantidad de potasio que tiene, nos ayuda a bajar la presión arterial, con lo cual disminuimos el riesgo de sufrir un infarto, y la disfunción renal.
  • Contiene una alta cantidad de fibra, lo que contribuye a la pérdida de peso y a reducir el azúcar en la sangre.

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  • Mejora la salud de nuestra vista, ya que contiene luteína, que es un carotenoide que absorbe los rayos ultravioleta del sol, evitando que éstos le hagan daño a nuestras retinas.
  • Ayuda al crecimiento y reparación de la masa muscular, gracias a las proteínas y el zinc, que contiene.

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  • Disminuye la inflamación de las articulaciones, y ayuda a reparar los cartílagos debido a los ácidos grasos esenciales, y vitaminas del grupo E.
  • Mejora nuestro sistema inmunológico, gracias a su alto contenido de carotenoides.
  • Es rico en ácido fólico, por lo que es bueno para las mujeres embarazadas.

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¿Qué tal? La verdad es que yo quedé sorprendida, al saber que el aguacate nos puede ayudar notablemente a mejorar nuestra salud. Si no están consumiendo aguacate, es momento de que lo incluyan en su dieta diaria, mis amores. Recuerden siempre cuidar su salud y la de su familia.

¡Besos!

@EsElMundoDeYola

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