Los beneficios de la risa

El estrés provocado por el cansancio, los problemas financieros, y otros conflictos personales, pueden llegar a afectar nuestro estado físico y mental. Sabemos de sobra que mantener una actitud positiva, ante las situaciones complicadas de la vida, es mucho mejor, pero no todas las personas lo llevamos a cabo, o nos resulta complicado ser positivas.

Por fortuna, parece ser que algo tan sencillo como la risa, nos puede ayudar en gran medida, ya que es un método que ayuda a disminuir la tensión, la ansiedad, y fortalece nuestro sistema inmune. A continuación, les comparto otros beneficios que nos brinda reírnos.

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  • Previene diversas enfermedades del corazón, ya que algunas causas de dichos problemas son el miedo y/o el enojo.
  • Regula la presión sanguínea, y limpia las arterias.
  • Las carcajadas nos ayudan a disminuir el insomnio.
  • Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
  • Se expanden nuestros pulmones y relajamos los músculos del cuerpo.
  • Cuando nos reímos, movemos aproximadamente 400 músculos de nuestro cuerpo, lo que nos ayuda a quemar una pequeña porción de calorías.
  • Nos ayuda a eliminar pensamientos y emociones negativas.
  • Rejuvenece nuestra piel, ya que reírnos produce un efecto tonificante.

¿Cómo reír más?

Puede que no todas encontremos graciosas las mismas situaciones, pero ver películas o programas de televisión chistosos, pasar más tiempo con personas que nos hacen sentir bien,  o incluso leer chistes, seguramente nos sacarán una buena carcajada.

Así que ya saben mis amores, depende de nosotras mismas, tomar la vida con más tranquilidad. Recuerden siempre, que una sonrisa puede cambiar su día.

@EsElMundoDeYola

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