Licuados Nutritivos de Avena

El desayuno es la comida más importante del día y eso todos lo sabemos, pero no siempre tenemos el hábito o la oportunidad de poder desayunar bien y lo sé porque me ha pasado, por eso hoy les traigo unos licuados cuyo ingrediente principal es la avena.

¿Y por qué la avena? Pues déjenme les cuento que este cereal aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo ya que ayuda a mejorar nuestra digestión, ayuda a controlar el azúcar en la sangre, facilita el tránsito intestinal evitando el estreñimiento, contiene sustancias que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer y además, por ser de lenta asimilación nos hace sentir satisfechos por más tiempo evitando que comamos de más, en pocas palabras, ¡Es perfecto! Como plus, también nos ayuda a bajar de peso.

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Bueno, después de hablarles de las maravillas de la avena, pasemos a los licuados, la primera opción que les traigo es un licuado de avena con plátano, chocolate y nueces.

Ingredientes:

-2 cucharadas de avena previamente hidratadas

-Medio plátano

-2 nueces

-1 cucharada de chocolate en polvo

Únicamente tienes que licuar todo, como decoración pueden trozar una nuez y espolvorearla.

La segunda opción es un licuado de avena con manzana verde:

Ingredientes:

-250 ml de agua

-2 cucharadas de avena previamente hidratadas

-1 manzana verde

-Canela en polvo al gusto

-1 puñito de almendras

Mismo procedimiento, solo licuamos todos los ingredientes a excepción de la canela que es para la decoración.

Espero que se tomen cada mañana al menos uno de estos batidos tan deliciosos y nutritivos, recuerda que es importante cuidar de tu salud ahora para que no sufran después. Hasta el próximo post mis amores.

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