Con el paso de los años, nuestro metabolismo se ralentiza, el estrés comienza a aumentar y las hormonas cambian, lo que promueve la acumulación de grasa abdominal y dificulta la pérdida de peso. Sin embargo, hay una solución a la que casi cualquiera puede acceder, es fácil, eficaz y muy amable con nuestro cuerpo, se…
Categoría: #Ejercicio
Cuidado con la crianza intensiva
¿Saturas a tu hijo de actividades? Hay padres que buscan desarrollar en sus hijos todos los talentos posibles, idiomas, deportes, habilidades que les ayuden para el futuro. Sin embargo, hay un límite que es fácil de cruzar cuando el niño deja de ser niño para cumplir con esas obligaciones impuestas. Quédate al término de esta…
¿Cómo cuidar la dieta de los niños durante las vacaciones?
Nadie va a negar que un niño gordito se ve bonito, ¿o no? Son tan tiernos, tan abrazables, tan curiosos, tan lindos y tan vulnerables para padecer enfermedades crónicas. Y aunque la gordura en niños se debe a múltiples factores, tanto genéticos como ambientales, la única realidad es que siempre debe existir un control en…
Cuando a Liliana le quitaron sus dulces
Recuerdo que cuando era muy pequeña e iba al kínder, era muy delgadita. Mi mamá y mi papá me cargaban con facilidad y me decían plumita. Poco a poco noté que mi cuerpo comenzaba a hacerse grande; cuando jugaba con mis amigos siempre me cansaba primero y me iba a sentar hasta que sentía que…
¡Odio ser mamá!
¡Mis amores! Seguro se alarmaron con el título de este artículo y es que no me dejarán mentir, pareciera imperdonable decir que odias ser mamá, es como si cuando nos enteráramos de que estamos embarazadas se nos tuviera que activar un chip de amor y tolerancia a todos los cambios que se vienen. Y es…
Mis hijos no han hecho nada en la cuarentena
¡Mis amores! La cuarentena se extendió más de la cuenta y sin darnos cuenta, el Coronavirus ha consumido casi todo el 2020, mientras el final de la pandemia no se ve muy cercano.¿Ustedes han tenido tiempo libre? En lo personal no, pero los pequeños han estado libres después de sus clases y me he percatado…
¿Es buena idea llevar a mis hijos al bosque?
¡Mis amores! Sé que estamos atravesando tiempos difíciles gracias a la pandemia por Coronavirus, aunque poco a poco la cuarentena cede gracias al cambio de color en el semáforo epidemiológico. Todo el mundo se está volviendo loco ante el encierro, en especial nuestros pequeños lo resienten mucho, aunque no se quejen. El estrés está a…
¿Es mi culpa que mi hijo sea obeso?
¡Mis amores! La obesidad infantil es una pandemia en los países más desarrollados y desafortunadamente México no es la excepción, ya que ocupamos uno de los primeros puestos. Las implicaciones de este padecimiento en nuestros pequeños no son sólo estéticas, ni psicológicas. Si nuestros hijos son obesos a una temprana edad, corren el riesgo de…
Es hora de apagar la televisión
¡Mis amores! Sé perfectamente que la cuarentena, lejos de ser algo temporal, parece que poco a poco va formando parte de nuestra nueva normalidad. Sin embargo, en la búsqueda de distracciones ante el encierro, puede que nos refugiemos en la televisión. Quiero decirles que la televisión no es mala si forma parte de nuestra rutina…
¿Cómo sobrevivir a la cuarentena en familia sin que se vuelva un infierno?
¡Mis amores! La situación sanitaria por la que estamos atravesando es complicada y no parece tener fin pronto, pero aparentemente el aislamiento social es la única manera de evitar el contagio por COVID-19. Pero, ¿realmente estar en casa con toda nuestra familia es la gloria? Yo creo que no. Estar en casa significa que nuestros…
¡Correr es divertido!
¡Hola mis amores! Últimamente me he dado cuenta que mucha gente se está uniendo a los retos del running o maratones que existen en la ciudad; parece que cada vez son más las personas interesadas por cuidar su cuerpo, y me ha tocado ver amigos que antes no se ejercitaban, empezar a cambiar sus hábitos para…
Rutinas de relajación de emergencia
¡Hola, mis amores! Sé muy bien que la agitada rutina que solemos llevar, nos impide descansar como es debido, y recobrar la energía para seguir desempeñándonos. Es por esto que la gran mayoría de las veces, la palabra “relajación” no existe. Mucho menos una rutina para esto. En esta ocasión, hablaremos de algunos truquillos rápidos para…
Mujeres y Familia 