Por qué decir SÍ al ácido fólico en el embarazo

¡Mis amores! Es bien sabido que el ácido fólico es una ayuda indispensable durante el embarazo. Así que si están embarazadas o están tratando de quedar embarazadas, es crucial que obtengan suficiente ácido fólico; en la dieta se deben incluir alimentos ricos en esta sustancia como harina, arroz, pasta, pan y cereales; y en folato, es…

La realidad de ser madre después de los 40

¡Mis amores! Ya no es tan difícil encontrarnos con mujeres que deciden retrasar su tiempo de maternidad. Ya sea por cuestiones de crecimiento laboral, personal, o simplemente por que no saben si realmente desean que un hijo forme parte de su vida. Pueden ser bastantes los motivos, pero podemos ver no sólo a madres jóvenes,…

Tus huesos durante el embarazo

¡Mis amores! Durante el embarazo, todo el cuerpo de la mujer se pone al servicio de la nueva vida. Las madres cedemos a nuestros bebés entre 25 y 30 gramos de calcio destinados a la mineralización del esqueleto del feto. Por eso, durante este periodo es necesario aumentar la ingesta de este mineral, esto no…

Los cambios en el cuerpo, después del embarazo

Después del parto, muchos cambios se producen en el cuerpo de la mujer, desde el más evidente que es cómo se reduce la barriga, a otros más desconocidos. Hoy les hablaré de esos cambios en su cuerpo, que les pueden sorprender después de tener un hijo, cuando se miran al espejo y se preguntan, ¿Pero, qué es…

¿Qué pasa si ya no quiero tener más hijos?

¡Mis amores! Sabemos que la maternidad es algo, en la gran mayoría de los casos, hermoso. Sin embargo, en muchas ocasiones, cuando estamos disfrutando a nuestros hijos y viviendo su crecimiento, o de una vida de pareja plena, y llega un embarazo no deseado, nos saca de balance. ¿Qué pasa si ya no quiero tener…

La subida de peso después del embarazo

¡Hola mis amores! Hoy vamos a tocar un tema bastante peculiar y les aseguró que, como a mí, les ha atormentado en su vida, especialmente cuando acaba de nacer alguno de nuestros hijos, así es mis amores, hablaremos de esa ganancia de peso que obtenemos después del nacimiento de algunos de nuestros pequeños. Para los que son padres, se podrán haber dado…

¿Qué puede provocar un parto prematuro?

Tener un parto prematuro puede ser uno de los grandes temores de una madre primeriza, pues un nacimiento de este tipo, puede causar serios problemas de salud al bebé, pero, ¿qué es un parto prematuro? Es cuando una mujer da a luz antes de la semana 37. Alrededor de una cuarta parte de todos los…

Cómo evitar las estrías del embarazo

El embarazo es una de las etapas más hermosas en la vida de una mujer; durante la gestación, nuestro organismo experimenta grandes cambios fisiológicos y hormonales que afectan a casi todas las partes de nuestro cuerpo, incluyendo nuestra piel. Tomemos en cuenta que la piel tiene una gran capacidad para estirarse, por lo cual es…

Los ejercicios ideales para las embarazadas

Todas conocemos los beneficios en nuestro cuerpo, que nos brinda la actividad física, y durante el embarazo es importante no dejar de hacer ejercicio, ya que nos ayuda a relajarnos y sentirnos bien. No olviden que, antes de practicar cualquier rutina, deben consultar con su médico, para asegurarse de que no es peligroso para ustedes…

Cuidados durante el embarazo

¡Hola mis amores! Como ya saben, cuando estamos embarazadas debemos cuidarnos muchísimo, principalmente en los tres primeros meses, ya que es la etapa en la que se están formando todos los órganos del bebé. Recuerden que el cuidado prenatal debe ser antes, durante y después del embarazo, es la mejor manera de asegurar que sus…

¿Estás embarazada? Evita estos alimentos

El embarazo es una de las etapas más hermosas en la vida de una mujer, pues sabemos que un pequeño ser crece dentro de nosotras, y ese sentimiento es simplemente inexplicable. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios, y la alimentación que llevemos es clave para la salud física de nuestro bebé, y para nosotras. A continuación…