¿Mi hija tiene anorexia?

¡Mis amores! Las madres son las primeras en detectar e incluso prevenir los trastornos alimenticios, aunque muchas veces la culpa es fuerte y ellas mismas no saben qué hacer al respecto. Ayudar a un adolescente con anorexia o algún otro trastorno alimenticio no es sencillo, pero tampoco imposible. Para lograr salir de esta situación es…

Por qué decir SÍ al ácido fólico en el embarazo

¡Mis amores! Es bien sabido que el ácido fólico es una ayuda indispensable durante el embarazo. Así que si están embarazadas o están tratando de quedar embarazadas, es crucial que obtengan suficiente ácido fólico; en la dieta se deben incluir alimentos ricos en esta sustancia como harina, arroz, pasta, pan y cereales; y en folato, es…

Alergias alimentarias

¡Hola mis amores! Hoy les hablaré de las alergias que algunos niños tienen a ciertos alimentos, estas ocurren cuando el cuerpo reacciona contra proteínas no dañinas que se hallan en esa comida. Estas reacciones pueden variar de leves a severas. Cuando el sistema inmune del organismo reacciona, se pueden presentar los siguientes síntomas: Problemas en…

Este podría ser un extraño síntoma de depresión en tus niños

¡Hola, mis amores! La depresión es terrible a cualquier edad, pero cuando se trata de un niño puede llegar a despertar nuestras más escandalosas alarmas. Aunque no lo creas, esta difícil enfermedad tiene síntomas que podrían presentarse, fuera del cuadro común que solemos conocer. El momento de comer Un reciente estudio tuvo como objeto de análisis a los…

Cómo hacer crepas caseras

¡Hola mis amores! Si son como yo,  de vez en cuando les gusta consentirse con algún antojo, entonces concordarán conmigo, en que las crepas son perfectas para satisfacerlo, no solo porque son deliciosas, sino por todo lo que podemos incluir en su preparación. Sé, que como muchos postres, no es muy sano, pero siempre hay…

Prepara un delicioso Pay de Queso… ¡Sin hornear!

¡Hola, mis amores! En esta ocasión, les tengo preparada una receta para que se consientan y relajen, con un delicioso postre, porque está bien comer sano, pero alguna vez también nos podemos permitir un delicioso postre. Este pay de queso se prepara de una manera fácil y sin necesidad de hornear, por lo que estará…

Recetas nutritivas y rápidas para emergencias

Mis amores, ¿les ha pasado que hay tantas cosas por hacer en el día, que terminamos dejando la comida al último?, lo peor es que, justo cuando nos damos cuenta, nuestros hijos están a punto de llegar de la escuela o nuestro marido del trabajo, sea cual sea el motivo, la mayoría recurre a comprar…

Una cena ligera y saludable

¡Hola mis amores! Últimamente he tratado de hacer énfasis en la alimentación, debido a que esto rige muchas veces nuestra salud y el funcionamiento de nuestro ser. En esta ocasión, he tratado de hacerles una guía de alimentos a los que podemos recurrir para la última comida del día, ya que en la gran mayoría…

Alimentos para activar tu sistema inmunológico

¡Hola hermosas! Como todos sabemos, en los últimos días ha bajado bastante la temperatura, provocando que el clima esté bastante frio por las mañanas y noches. Esto puede provocarnos algunos problemas de salud. Sin embargo, es posible sobrevivir al clima invernal que aún nos acompaña, sin sufrir las terribles consecuencias del mismo. ¿Cómo? Es bastante…

Beneficios de las semillas de calabaza

Me encantan las semillas de calabaza, también llamadas “pepitas”, son el snack perfecto por su delicioso sabor, además de ser saludables para toda la familia. Siempre las he comido, pero hasta hace poco, no sabía la gran cantidad de beneficios que aportan a nuestro cuerpo. Si no las han agregado a su dieta diaria, después…

Beneficios del germen de trigo

Los cereales tienen gran importancia en nuestra dieta, ya que es un alimento que nos aporta muchos nutrientes. El germen es el centro del trigo, fuente de ácidos grasos esenciales, proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Hoy les quiero compartir los enormes beneficios que el germen de trigo nos ofrece, y algunas formas de consumirlo. Tiene…

Nutrientes básicos para el desarrollo de tus hijos

Alimentar correctamente a nuestros hijos, es sumamente importante, pues siempre buscamos darles lo mejor para que crezcan sanos y fuertes. Durante sus primeros años de vida, recibirán los nutrientes de la leche materna, pero conforme van creciendo, debemos complementar su dieta con otros alimentos. En esta ocasión, les quiero compartir una lista de lo que…