¡Haz yoga con tus hijos!

¡Mis amores! ¿Por qué hacer yoga con tus hijos? Mi respuesta es que, uno de los mejores regalos que puedes hacerle a sus hijos, es compartir tu tiempo con ellos. Los lazos emocionales que crearán con sus hijos, al pasar tiempo a su lado, enseñándoles a descubrir el mundo que les rodea y a descubrirse a…

Ejercicios para hacer en familia

¡Hermosas! Hacer del ejercicio un componente esencial de su vida familiar, crea en los niños hábitos saludables desde pequeños, que les permite desarrollarse de manera óptima. Asimismo, realizar ejercicio en familia, contribuye a fortalecer los lazos afectivos y la comunicación. Les quiero compartir cuáles son los mejores ejercicios para realizar en familia. Espero que les resulte útil y que puedan realizar estos divertidos y…

¡Correr es divertido!

¡Hola mis amores! Últimamente me he dado cuenta que mucha gente se está uniendo a los retos del running o maratones que existen en la ciudad; parece que cada vez son más las personas interesadas por cuidar su cuerpo, y me ha tocado ver amigos que antes no se ejercitaban, empezar a cambiar sus hábitos para…

Ejercicio para personas sin tiempo

¡Hola mis amores! En nuestra rutina del diario, seguramente está levantarnos desde tempranas horas, y acostarnos hasta tarde; la verdad es que cuando llegamos a casa, lo último que queremos es seguir activados, pero aunque no lo crean o ya estén cansados de escucharlo, es verdad que nuestro cuerpo necesita ejercitarse y no es lo…

¿Qué tal si renuncias al café?

¡Hola, mis amores! Sé que en ocasiones podemos estar agotadas y sin energía, lo que nos hace  pensar que el café es nuestro mejor amigo, pero esto… ¡es un mito! Para empezar, esta bebida nos está provocando ansiedad y deshidratación, irrita tu estómago y, aceptémoslo: está causando estragos en tu aliento y salud dental. Aunque…

Los ejercicios ideales para las embarazadas

Todas conocemos los beneficios en nuestro cuerpo, que nos brinda la actividad física, y durante el embarazo es importante no dejar de hacer ejercicio, ya que nos ayuda a relajarnos y sentirnos bien. No olviden que, antes de practicar cualquier rutina, deben consultar con su médico, para asegurarse de que no es peligroso para ustedes…

Cómo reducir la cintura en un mes

Todas hemos querido bajar esos kilitos de más en algún momento, y puede que esos productos que prometen resultados milagrosos, nos hagan ilusionarnos, pensando que se puede, pero realidad no es así. Cuando se trata de bajar de peso y quemar grasa, no hay nada mejor que una buena alimentación. Hoy les quiero compartir algunos…

Beneficios de caminar una hora al día. ¿Ya los conoces?

Todas sabemos que hacer ejercicio es muy importante, y no únicamente por vernos bien, es por cuestión de salud. Sé que muchas de nosotras no siempre tenemos el tiempo para hacerlo, pero les aseguro que vale la pena el esfuerzo. No tenemos que gastar grandes cantidades de dinero en ir a un gimnasio, basta con…

Deportes para niños, por edad

Sabemos que México ocupa un alto nivel de obesidad infantil a nivel mundial, y eso es algo muy preocupante, ya que esto conlleva problemas graves de salud tales como la diabetes; además de que los niños pueden ser víctimas de burlas en la escuela, lo cual los afecta gravemente a nivel emocional. Personalmente, creo que…

Ejercicios en casa

Hola mis amores. Hoy vengo con ganas de verlas más delgadas, guapas y llamativas para sus maridos. Es por eso que les traigo unos consejillos, para hacer ejercicio en casa, sin necesidad de que gasten en gimnasio o zumba. Para nosotras que tenemos múltiples ocupaciones en el hogar, y no nos sobra tiempo. Algo que…