Cuando pensamos en bajar de peso, estoy segura que lo primero que nos llega a la mente, es que tenemos que hacer ejercicio. Sé que no a todas nos gusta, o no tenemos el tiempo suficiente para practicar un deporte todos los días, pero afortunadamente, no es la única opción para bajar de peso. Para…
Etiqueta: Salud
Cuidados durante el embarazo
¡Hola mis amores! Como ya saben, cuando estamos embarazadas debemos cuidarnos muchísimo, principalmente en los tres primeros meses, ya que es la etapa en la que se están formando todos los órganos del bebé. Recuerden que el cuidado prenatal debe ser antes, durante y después del embarazo, es la mejor manera de asegurar que sus…
Ideas para consumir chía
Como saben, las semillas de chía son muy nutritivas, ya que contienen Omega 3, el cual es bueno para nuestro sistema nervioso central, para las células y para nuestros órganos vitales. Nos ayuda a mantener la piel y el cabello brillantes, nos aporta energía y, por si fuera poco, también nos ayuda a bajar de peso….
¿Estás embarazada? Evita estos alimentos
El embarazo es una de las etapas más hermosas en la vida de una mujer, pues sabemos que un pequeño ser crece dentro de nosotras, y ese sentimiento es simplemente inexplicable. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios, y la alimentación que llevemos es clave para la salud física de nuestro bebé, y para nosotras. A continuación…
Tres remedios caseros para piernas cansadas
Tener la sensación de cansancio en nuestras piernas puede originarse por permanecer mucho tiempo de pie, sentadas, o por problemas de circulación. Es algo bastante molesto e incluso preocupante, lo sé por experiencia propia, ya que a largo plazo puede provocarnos varices. Si ya las tienen, les aconsejo leer: Varices: Qué son, cómo prevenirlas y…
Tres recetas con yogurt natural, que te encantarán
El yogurt natural es un alimento que brinda diversos beneficios sobre la salud; es una excelente opción para un desayuno ligero pero nutritivo, mejora nuestra flora intestinal gracias a los probióticos. Es rico en calcio y en proteínas; también nos ayuda a controlar el colesterol, a reducir el peso, a mejorar el aliento e, incluso,…
Beneficios de caminar una hora al día. ¿Ya los conoces?
Todas sabemos que hacer ejercicio es muy importante, y no únicamente por vernos bien, es por cuestión de salud. Sé que muchas de nosotras no siempre tenemos el tiempo para hacerlo, pero les aseguro que vale la pena el esfuerzo. No tenemos que gastar grandes cantidades de dinero en ir a un gimnasio, basta con…
Varices: Qué son, cómo prevenirlas y cómo tratarlas
¡Hola mis amores! Hoy les quiero hablar sobre un tema de salud que es muy importante para las mujeres: las varices. No solo se trata de un problema estético, ya que nuestras piernas se ven afectadas por el dolor, el cansancio y otras molestias. Y a todo esto, ¿qué son las varices? Son venas hinchadas,…
¿Te bañas con agua fría, o caliente? Aquí te digo los beneficios de cada una
Podría parecer que no hay mucha diferencia entre bañarse con agua fría o caliente, pero en realidad hay muchas más de las que podríamos imaginar. Debo confesarles que no soy fanática del agua fría, pero he intentado hacer algunos cambios en mis hábitos, con el fin de aprovechar los beneficios que la temperatura del agua…
Consejos para afrontar la menopausia
La menopausia es una etapa a la que todas las mujeres, sin excepción alguna, tenemos que vivir. ¿Qué la provoca? El cese definitivo de la menstruación, por lo tanto los niveles de estrógenos y progesterona se reducen, lo que trae consigo una serie de síntomas físicos y emocionales. Algunos de los síntomas son: preocupación exagerada,…
Alimentos con fibra que no pueden faltar en tu alacena
Hola mis amores, ya saben que el cuidado de nuestra alimentación es un tema que me encanta abordar por diferentes lados. En esta ocasión me gustaría hablar con ustedes sobre los alimentos con fibra que debemos consumir, pero antes de llegar a eso, ¿saben por qué es tan importante la fibra para nuestro organismo? Seguramente…
¿Crees estar embarazada? Signos que no mienten
Todas las mujeres somos diferentes, y nuestros cuerpos reaccionan de formas muy distintas en situaciones similares pero, en cuanto al embarazo, estoy segura que muchas de nosotras hemos pasado por lo mismo. Algunos signos o avisos, que nos envía nuestro cuerpo, para hacernos saber que estamos embarazadas, podrían ser pasados por alto; quizá pensaríamos que es algo…
Mujeres y Familia 