Nadie va a negar que un niño gordito se ve bonito, ¿o no? Son tan tiernos, tan abrazables, tan curiosos, tan lindos y tan vulnerables para padecer enfermedades crónicas. Y aunque la gordura en niños se debe a múltiples factores, tanto genéticos como ambientales, la única realidad es que siempre debe existir un control en…
Etiqueta: ComidaSaludable
Prepara una rica ensalada con uvas y fresas
¡Hola mis amores! Hoy les quiero compartir una sencilla y deliciosa receta: ensalada de uvas y fresas. Queda perfecto como entrada para la cena navideña, además es súper rápida de preparar, así que no les tomará mucho tiempo. ¿Listas? ¡Tomen nota! Ingredientes 5 tazas de lechuga. 5 tazas de espinaca. 10 fresas. 1 taza de…
Deliciosos snacks de yogurt congelado
¡Hola mis amores! Los beneficios del yogurt natural son bien conocidos: nos ayuda a regular la flora intestinal, colabora en los procesos de digestión y absorción de ciertos alimentos, estimula el sistema inmune, evita la proliferación de bacterias patógenas, reduce el colesterol, nos ayuda a prevenir varios tipos de cáncer, y muchos beneficios más. Lo…
Prepara unos deliciosos chiles rellenos de queso y elote
¡Hola mis amores! Últimamente no se me ha antojado comer alimentos con carne, y no es que me quiera volver vegetariana, simplemente a veces me aburro de comer carne de res, de puerco, de pescado o de pollo, y quiero una alternativa diferente, pero que también sea saludable y le guste a mi esposo y…
Tres deliciosas y sencillas ensaladas que te encantarán
Comer ensaladas es una excelente forma de conseguir una vida más saludable, pero por lo general se tiene la idea de que son insípidas, que son aburridas, que no nos vamos a sentir satisfechas, o que no hay una gran variedad. Sí, lo sé, y les confieso que en algún momento llegué a pensar lo…
Cómo hacer para que los niños coman sano
Nosotras siempre queremos lo mejor para nuestros hijos, y una buena alimentación no es la excepción, pero en ocasiones, ésta no es un tarea fácil ya que nuestros pequeños se niegan rotundamente a comer los alimentos que mayores beneficios les aportan. Lógicamente, no los podemos obligar, pero lo que sí podemos hacer es “engañarlos” para…
Avena: cinco formas de disfrutar este nutritivo alimento
Hola mis amores, ustedes ya saben que me encanta comer sanamente, y uno de los alimentos que nos aportan más nutrientes es la avena. La verdad es que estoy maravillada con este cereal, por todos los beneficios que nos brinda, además de que no es caro. Anteriormente les di dos recetas para hacer licuados con…
Dos sopas deliciosas que todos querrán probar
Estoy segura que más de una vez se han quedado sin ideas para preparar la comida: ¿qué voy a hacer de comer hoy? Es una pregunta de todos los días y a veces la respuesta es “no tengo idea”. A mí me encanta consentir a mi familia por medio de la comida, es una forma…
Rajas poblanas con elote y papas
Nuestra gastronomía es todo un orgullo nacional e internacional, tenemos tanta variedad que vale la pena explorar y probar todas las opciones que tenemos para alimentarnos de forma sana y deliciosa. En esta ocasión les traigo una receta muy sencilla y que no necesita que gastes mucho dinero en ella, además es ideal para cuando…
Mujeres y Familia 