Cuando vamos al supermercado, encontramos diferentes bebidas con atractivas etiquetas que nos invitan a comprarlas, pero, ¿realmente son saludables? Hoy les quiero compartir una lista de bebidas que, de una u otro forma, dañan nuestra salud. ¡Evítenlas! Bebidas energéticas La mayoría de estos productos contienen cafeína y azúcar en exceso, que efectivamente nos proporcionan un…
Etiqueta: Alimentación
Prepara diferentes sándwiches con estas recetas
¡Hola mis amores! ¿No les pasa que a veces quisieran comer algo ligero, pero no saben qué? A mí sí, y por lo general me preparo sándwiches, pero hay ocasiones en las que no tengo muchas ideas para preparar un sándwich, diferente a lo que siempre preparo. Últimamente me he dedicado a experimentar un poco…
Mitos que debes conocer, sobre la alimentación
Todas tenemos diferentes costumbres al comer, y las llevamos a cabo por tanto tiempo en nuestra familia, que se convierten en tradiciones. En mi caso, hay ciertas creencias que siempre pensé que eran ciertas, hasta que por mera curiosidad me puse a investigar, y resultaron ser totalmente falsas. Hoy les quiero compartir siete mitos sobre…
¿Cómo debe ser el desayuno de los niños?
El desayuno es la comida más importante del día, eso lo sabemos muy bien. Estoy segura de que todas tratamos de alimentar a nuestro peques lo mejor que podemos, pero, ¿realmente les estamos dando lo que necesitan? Los expertos recomiendas combinar leche, fruta, cereales, aceite de oliva, jamón y huevos, lo cual aportará hidratos de…
Nutrientes básicos para el desarrollo de tus hijos
Alimentar correctamente a nuestros hijos, es sumamente importante, pues siempre buscamos darles lo mejor para que crezcan sanos y fuertes. Durante sus primeros años de vida, recibirán los nutrientes de la leche materna, pero conforme van creciendo, debemos complementar su dieta con otros alimentos. En esta ocasión, les quiero compartir una lista de lo que…
El lunch ideal para tus hijos
La alimentación de nuestros hijos es una de las cosas más importantes de nuestro día a día, pues siempre nos preocupamos porque coman sanamente, pero que lo disfruten. Estoy segura de que la mayoría de nosotras mandamos a nuestros peques a la escuela con su lunch, pero: ¿realmente tiene todo lo que ellos necesitan? Hoy…
Cena ligero con estas dos recetas
No podemos evitar sentir hambre por las noches, y sería un error pensar que dejando de comer vamos a bajar de peso, ya que si nuestro cuerpo siente que hay escasez de comida, activa las hormonas que nos hacen almacenar reservas de energía, en forma de grasa, para poder sobrevivir, lo cual nos causa el…
Cuidados durante el embarazo
¡Hola mis amores! Como ya saben, cuando estamos embarazadas debemos cuidarnos muchísimo, principalmente en los tres primeros meses, ya que es la etapa en la que se están formando todos los órganos del bebé. Recuerden que el cuidado prenatal debe ser antes, durante y después del embarazo, es la mejor manera de asegurar que sus…
¿Estás embarazada? Evita estos alimentos
El embarazo es una de las etapas más hermosas en la vida de una mujer, pues sabemos que un pequeño ser crece dentro de nosotras, y ese sentimiento es simplemente inexplicable. Nuestro cuerpo sufre muchos cambios, y la alimentación que llevemos es clave para la salud física de nuestro bebé, y para nosotras. A continuación…
¿Ya conoces todos los beneficios del aguacate?
Estoy segura de que muchas de nosotras hemos escuchado hablar maravillas del aguacate, esa fruta que nos aporta una gran cantidad de beneficios y la podemos consumir de distintas formas. Pero: ¿se han preguntado en qué nos ayuda exactamente esta fruta? Yo sí, y es por eso que me puse a investigar, porque ya saben…
Alimentos con fibra que no pueden faltar en tu alacena
Hola mis amores, ya saben que el cuidado de nuestra alimentación es un tema que me encanta abordar por diferentes lados. En esta ocasión me gustaría hablar con ustedes sobre los alimentos con fibra que debemos consumir, pero antes de llegar a eso, ¿saben por qué es tan importante la fibra para nuestro organismo? Seguramente…
Cuida lo que comes
Hola mis amores, espero se encuentren bien, hoy vengo con ganas de cuidar su salud. Me puse a analizar a la mayoría de las personas en la calle y oh sorpresa, casi todos y todas sufrimos de sobrepeso, una enfermedad muy peligrosa que no debemos tomar a la ligera. Lo principal es saber qué comer…
Mujeres y Familia 