¿Sabías que el desayuno es considerado la comida más importante del día? No sólo hablo de los alimentos que ingieren los adultos, sino también de los que consumen los niños. Y es que el desayuno precede a un largo periodo de ayuno, por lo que al despertar necesitamos una recarga de gran poder, ¿no lo…
Categoría: Alimentación Sana
Mi hijo es un picky eater
Día con día crecen las preocupaciones de los padres hacia la alimentación de sus pequeños. Y es que, lamentablemente, muchos de nosotros no sabemos qué es comer bien o qué es comer mal. Por esta razón, aunque tú creas que tu hijo se alimenta bien porque come puras verduras o por el contrario, crees que…
Tu bebé puede padecer anorexia
¿Crees que cuando tu bebé deja de comer, no se puede convertir en un problema? ¡Por supuesto que sí! La introducción y experiencia de nuevos sabores y texturas hace que nuestros bebés desajusten su gusto habitual. Y es muy normal, pues seguramente más de una vez a la semana le repites algún platillo, porque se…
¿Sabías que puedes donar leche materna?
La leche materna, al igual que la sangre, puede salvar vidas, ya que hay bebés que no tienen acceso a ella, ya sea porque las madres no pueden amamantar o tal vez porque murieron. De lo que no hay duda es de que el embarazo representa un gran reto para la salud de la mujer,…
¿Cómo cuidar la dieta de los niños durante las vacaciones?
Nadie va a negar que un niño gordito se ve bonito, ¿o no? Son tan tiernos, tan abrazables, tan curiosos, tan lindos y tan vulnerables para padecer enfermedades crónicas. Y aunque la gordura en niños se debe a múltiples factores, tanto genéticos como ambientales, la única realidad es que siempre debe existir un control en…
Lactancia materna en niños mayores
¡Hola, mis amores! El día de hoy les hablaré sobre un tema que ha resultado un poco controversial y que, al contrario, debería ser algo que no genere disgustos o polémicas, ya que la decisión de amamantar hasta cierta edad del pequeño es única y debe ser respetable. ¿Y saben por qué he decidido hablar…
Lo que debes saber sobre la lactancia
Mis amores, en esta ocasión hablaremos sobre la lactancia materna y cómo amamantar con éxito, pues sabemos que muchas madres pueden tener algún tipo de dificultad para amamantar, ya sea que aparezcan grietas en el pezón, dolor, fatiga o se tenga la sensación de falta de leche. Para comenzar debemos saber que el proceso de…
¿Cómo puedo hacer que mi niño deje la comida chatarra?
La comida rápida y chatarra forma parte de nuestra vida diaria y estamos tan acostumbrados que resulta impensable imaginar un mundo sin ella. Nuestros niños son los más afectados, porque son quienes más la consumen y, ya sea por el sabor o la textura, se vuelve una adicción. Nuestros pequeños jamás se preocuparán por cómo…
Cuando a Liliana le quitaron sus dulces
Recuerdo que cuando era muy pequeña e iba al kínder, era muy delgadita. Mi mamá y mi papá me cargaban con facilidad y me decían plumita. Poco a poco noté que mi cuerpo comenzaba a hacerse grande; cuando jugaba con mis amigos siempre me cansaba primero y me iba a sentar hasta que sentía que…
Hagamos una divertida pizza de quinoa
En la gastronomía peruana la quinoa es un alimento fundamental, no solamente porque aquí en el Perú la producimos y exportamos al por mayor, sino porque ya se considera un super food por sus cualidades nutricionales. Hoy te doy una receta de pizza de quinoa, algo que a todos los niños les gusta, pero con…
¿Por qué están escalando los precios a la canasta básica en Perú?
Los primeros meses de 2021 han sido difíciles para la clase media peruana, sobre todo para aquellos que contamos el dinero a cuentagotas para llevar la comida a casa porque hemos visto un aumento desproporcionado en los precios a los productos básicos. Y es que estamos en año electoral, esperando a las elecciones presidenciales, sin…
La importancia del desayuno
¡Mis amores!¿Qué es lo primero que hacen al despertar? Es importante que hagamos una reflexión, porque es común que al tener tantas tareas por desempeñar a lo largo del día, descuidemos una parte primordial de nuestra salud: me refiero a la alimentación. Desayunar es una tarea que debería estar en la cima de nuestra lista…
Mujeres y Familia 